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选录快乐人生的10大秘诀供您参考

心情与健康每个人都有两位医生,一位是医院的大夫,一位是你自己。大夫靠的是药物治疗疾病,自己靠的是精神赢得健康。


保持良好的心态对身体健康有着重要的意义。医学心理学认为,所谓心理健康,即人对内部环境具有安全感,对外部环境能以社会认可的形式去适应。也就是说人在自然和社会的环境中遇到困难、挫折和重大变化等情况时心理不会失衡,并能适应于克服。然而,不少人对心情与健康的关系却缺乏应有的认识,也缺乏很好的驾驭能力,以致不是因为疾病而是由于心情损害了健康,葬送了自己。经验证明人的躯体和精神是一个不可分割的整体,精神崩溃了,即使没有什么大的毛病也是很危险的。所以我们除了加强体育锻炼,还要格外保持心情的愉快。有位朋友曾被某医院诊断为胃癌,没过几天就奄奄一息,生命垂危,家属也开始为其准备后事,亲朋好友抱着试一试的态度,将其送入一家有名的医院检查,结果否定了原来的诊断。消息传来,这位病危的朋友一下子从床上跳下来,好像什么病都没有了,半月后开始上班,至今安然无恙。类似的例子还有许多,足以说明,心情对于健康是多么的重要。




科学研究表明,人可以活到150岁,而现在往往未老先衰,早病身亡,主要原因是平衡失调,没有良好的生活方式。“酒色财气四堵墙,人人都在里面藏,谁能跳出墙外边,不能长生寿也长。”如何调整心态呢?现选录快乐人生的10大秘诀供您参考:

1.不抱怨生活

不可避免之事抱怨是一种糊涂,为自己无力改变之事而抱怨是一种无知,为你无法预测之事而抱怨更是一种愚蠢。抱怨的害处有许多:

A、它会使人心理上的垃圾越堆越高;

B、它会是你嘴上的牢骚越挂越多;

C、它会使脸上的乌云越布越密;

D、它会是亲人越听越烦;

E、它会是朋友越来越少。

2.不做猜疑

过度的猜疑是自己折磨自己,“杯弓蛇影”就是很好的例证,也就所谓的天下本无事庸人自扰之,一个人如果疑心太重,到头来只有自讨苦吃。

3.不做攀比

要自得其乐,你走你的阳关道,我过我的独木桥,你有你的精彩,我有我的亮点。

4.不贪图安逸

快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉,从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活积淀,也就很难感受到快乐。

5.生活的理想

快乐的人总是不断地为自己树立一些目标,通常我们会重视短期目标而轻视长期目标,而长期目标的实现能给我们带来快乐的感受,你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道为什么而活着。

6.规律的生活

快乐的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想上是调理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度,有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和快乐。

7.珍惜时间

快乐的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉,另外,专注还能使身体提高预防疾病的能力,因为每30分钟,大脑会有意识的花90秒收集信息,感受外部环境,检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

8.宽容忍耐

宽容是一种风度,一种洒脱,一种成熟。宽厚待人,容纳非议,同事的批评、朋友的误解、过多的争辩和反击实不足取,唯有冷静、忍耐、理解最重要,相信这句名言:“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”退一步,天地自然宽,“小不忍,致大灾”“忍一时之气,免百日之忧”。我们遇事要冷静、理智、稳重,千万不要感情用事。人贵有自知之明,要知道太阳不是为你升起来的,理智的让步,不要唯我独尊,固执己见,在非原则的问题上,善于沟通和理解,善于体谅和包容,善于妥协和让步,既有助于保持心境的安宁与平静,也有利于我们人际关系的和谐,也因此会赢得更多的快乐!

9.知足常乐

在生活中,要找准自己的位置,找不准自己的位置,就不能在适合自己的位置上找到更多的快乐。一个人要耗尽一生的精力达到根本不可能实现的目标,即使最后实现了,自己也往往遍体鳞伤,承受了无穷无尽的痛苦,难道我们一定要“拼命求苦”而置“身边触手可得的快乐”于不顾吗?知足者有一种适可而止的精神,知足者有一种与世无争的高贵品质。知足者常常能够在纷繁复杂的社会里找准自己的位置,并享受那份快乐。

10.经常微笑

所有的动物都没有笑的功能,只有人有这个功能。但人类却不好好地利用它,故人说:“笑一笑,十年少”。笑口常开,健康常在,一个微笑不费分文但给予甚多,一个微笑只是瞬间,但有时对它的记忆却是永恒。微笑对家庭能带来愉悦,为朋友能带来友情,为沮丧者带来振奋,为悲哀者带来阳光,它是大自然中的灵丹妙药。美国已成立了微笑俱乐部,笑的时候微循环旺盛,许多病哈哈一笑就没了,可见笑是多么的重要。


热爱生活,崇尚健康,是人一生追求的全部内涵。不论你贫穷还是富有,不管你年长还是年少,如果你不注重健康,就将遗憾终生!生命是每个人最珍贵的资本,让它增值决不让它贬值,拥有健康并不代表一切,但失去健康一定会失去一切,打开健康之门的金钥匙,就在你自己的手上。


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